أحاديث دافئة

  تسلل الآيات الى قلبك تغير الكثير من الاشياء التي لم تكن تتخيل أنها ستتغير.  الكثير من الآيات تخبرك أن هناك حياة أخرى لا لم تعيشها بعد حياه ذات قوانين مختلفة وطابعاً آخر تخبرك أن الحياة التي تعيشها قصيرة ومحدودة فتصل كرسالة أن ما يحدث معك ليس هو كل الحكاية وأن هناك جزءًا لم تراه بعد وربما هو الجزء الأهم من القصة. فيصبح الواقع المرير الذي تعيشه مقبوَلا ويصبح الألم الذي تشعر به تخالطه مشاعر بهجه غريبة وكأنك من جهة تشعر به ومن جهه تشعر أنه منحة أو هدية. تحدثت الآيات خلخلة في تصوراتك فتتغير مشاعرك أفكارك ، لست أنت ذات الشخص الذي كان قبل ساعة. في علم النفس يقولون أن الفكرة هي بذره الشقاء أو بذره السعادة، حينما تكون ذلك الشخص المحبط المتشائم فإن القرآن لا يغير فكرة واحدة وحسب بل يغير كماُ هائلاً من الأفكار. لست أنت ذلك الشخص القلق فالقرآن يمنحك طمأنينة مفادها أن كل شيء بيد الله، لست أنت ذلك الشخص الخائف من الرزق فالقرآن يقول لك أن رزقك سيصل إليك ، عليك فقط أن تعرف كيف تسعى نحوه، لست أنت ذلك الشخص الخائف من كيد فلان أو من بطش فلانة، لأنك تؤمن أن الأمر بيد الله، وإن منحهم القدرة على ...

في نهاية تحدي رديف وبداية الانضمام لرديف أحببت اكتب دروس تعلمتها من رديف. قبل عدة سنوات تخرجت من الجامعة إلا أنه لظروف معينة لم أستطع العمل في مجال دراستي بدأت رحلة البحث عن نفسي وعن فرصة أجد بها ذاتي، كنت أرى الكتابة هي المجال المتاح أمامي  بصراحة لكوني انتمي لبلد مثل اليمن فأننا محاطون بالكثير من التعقيدات، في البداية كنت مشغولة بفكرة الاستقلال المالي، إذ لاحت لدي فكرة عمل مدونة وبالفعل بدأت كنت أشاهد مقاطع من اليوتيوب وأطبقها لتهيئة مدونة بلوجر قابلة الربح، لكني توقفت_اعرف أنه لم يكن قراراً صحيحاً_لكني لم أكن أملك أملاً ولا بسيط أن جهدي سيثمر، من ضمن الصعوبات حينها كانت صعوبة استخراج بطاقة فيزا لتفعيل الباي بال، كانت لدي رغبة لشراء قالب للمدونة وشراء نطاق مدفوع، إضافة إلى عدم وجود أي دعم من الأسرة للأستمرار إذ وجدت التفاعل مخيبًا الآمال.  في النهاية توقفت وبدأت البحث عن شيء آخر، كنت مغرمة بفكرة التأثير فقلت لما لا أكون مدربة، لأنه شاعت في تلك الفترة الدورات المقدمة عن طريق اكاديميات تعليمية للفتيات عن طريق الواتساب فالأمر بسيط.  كنت أملك معرفة في بعض الأشياء، إلا أنني ...

  ليصل الإنسان لما يريد فإنه يتخطى ضعفه وخوفه وقلة ثقته، وما إن يتخيل أنه تخطى تلك العقبات الداخلية نوعاً ما إذ يتفاجئ بالعقبات الخارجية.  من وحي تجربه اليوم دعونا نتحدث عن العقبات وكيف نتخطاها.  إنها تجربة بسيطة ولكنها قد تعني لشخص مبتدئ الكثير، في مجتمع يسكنه الخوف ولا يؤمن بحرية الفكر، وتحكمه الأعراف والعادات البالية، قد تجد نفسك محاصراً على أبسط حقوقك، دعونا لا نخوض في هذا كثيرًا كي لا نغرق في السلبية، وإن لم تتضح القصة لكن لدينا جميعا قصص متشابهة، وهي أننا نجد أنفسنا نصارع العقبات التي يضعها الآخرون في حياتنا.  أمام خيار التنازل والضعف المرفوض بتاتاً لإنه يعني الهزيمة أو خيار محاولة الإقناع والترجي وربما احتدام الصراع آخر الأمر، نتطلع أن نلقى الحلقه المفقوده من وحي السيرة قد نجد الإجابة.  حينما كان النبي في مكة وكانت لديها الكثير من المهام في بداية الدعوة وكان هناك الكثير من الخوف كان خيار الدعوة السرية خياراً متاحاً.  لست مضطراً أن يرضى الآخرون عن أحلامك وأن يفتحوا لك الطريق، خيار إخفاء حلمك خيار مشروع او لا بد منه.  إليك بعض الخطوات التي قد تساع...

  يوم خالِ من القلق.  دعوني اشاركم بعض السلام الذي أعيشه اليوم، من العدالة أنه مثلما نتحدث عن الألم نتحدث عن النعم. يخبرني قلبي أن علي أن أحتفظ بهذه اللحظات السعيده لنفسي، وكأنما السعاده تنقص حينما نتشاركها مع الآخرين، وكأنه نوع من الحذر والخوف الزائد، لدرجة تريد أن تمسك لحظات السعادة وتخبئها في جيبك، او ربما تضعها في حقيبة يدوية، ثم ندرك أنه خوف زائف ولا مبرر له.  لذا هيا نتحدث عن ساعات يوم خال من القلق مع وجود الكثير من المواقف المسببة للمزيد منه، تستحق الحديث والشكر، تشعر أن قلبك محاط بسور فلاذي من الجليد الناعم.  منذ الصباح واللحظات الصعبة تلاحقني لكن هذا الادراك كان كهدية ثمينة أو مكافأة غير متوقعه، أو ربما لصبري أو ربما منحة كريمة من الكريم.  كان إدراكاً لما يجري بداخلي أدركت أن التفكير الدائم في المستقبل نوع من الموت البطيء، بدأت أدرك غمامة التكفير القاتمة الساكنة في عقلي، واجهت المشكلة التي يؤرقني التفكير فيها بشكل دائم فانزاحت تلك الغمامة تاركة وراها جواً شاعرياً جميل. أدركت أن بذرة القلق هي خوفنا من المستقبل الذي لم نستطع مواجهته، القلق خوف غير مبرر، ع...

  قوة المعتقدات.  تتشكل المعتقدات السلبيه في عقلنا اللاواعي بعد الكثير من المواقف والتجارب والخبرات الحياتية خاصه تلك التي عشناها في الطفولة تؤثر على جميع جوانب حياتنا وتؤثر على سلوكنا وطريقة نظرنا لانفسنا وللعالم.  يقال أن الجانب الذي يوجد لدينا فيه مشكلة هو دليل على وجود اعتقاد خاطئ فاذا كنا نعاني في الجانب المالي أو الروحاني أو في العلاقات أو المهني فإنه بالضرورة وجود اعتقاد خاطئ يؤثر على حياتنا وعلى تصورنا وأنفسنا وبالتالي تنتج تلك المشكلة.  تسمى الأفكار الجوهرية يخوض المعالج مع المريض رحلة لاكتشافها من خلال العديد من التمارين وملاحظة السلوك والحاله المزاجيه وتسجيلها على الورق.  لذا يبدأ إدراكنا للحياة يختلف حين نبدأ إدراك تلك المعتقدات ونبدأ في تغييرها.  لكن الذين يخوضون رحلة التعافي والتشافي الذاتي بدون مختص يجدون صعوبة في اكتشافها اولاً ثم يجودون صعوبة في تغييرها.  الهمني الله لاكتشف تلك المعتقدات الخاطئه عن نفسي من خلال البحث عن أسباب المشكلات التي تحدث لي، والتأمل، والكتابة.   لكني كنت أمام حيرة عن أسلوب تغييرها ظللت أبحث على اليوتيو...

  عصر المعرفة.  إننا نعيش في عصر المعرفة، ولأن كل شيء قد يضر مثل ما قد ينفع فإن لهذا الانفتاح المعرفي اضراره السيئة علينا. إننا نتعامل مع آلاف المعلومات التي نتلقاها كل يوم وهذا يجعلنا نشعر بالحيرة أمام هذا الكم الهائل.   السعة في مثل هذه الأحوال ليست جيده دوماً، وعلى المرء أن يحدد ما الذي يريد أن يتلقاه وما الذي يريد وما لا يريد.  وذلك من خلال عدة خطوات: التركيز على الإحتياج.   القاعدة الجوهرية تقول ركز على حاجاتك من المعرفة تقوية مهارات أنت ضعيف بها التركيز على الإطلاع في جانبك المهني، مشكلة تعاني منها أبحث عن وسيلة لحلها وهكذا، أمتلك بوصلة تجاه ما تريد تعلمه، لإنك إن لم تفعل، كل الطرق قد تصير طريقك، كما يساعدك على تقليل الكم الهائل من الهراء الذي نتلقاه.  طبق المعرفه التي تتعلمها أولاً بأول.  لا قيمة من المعرفة طالما لم تستفد منها، ولم تغير حياتك لم ترفع من مستوى عيشك ولم تفد بها نفسك أو الآخرين المعرفه المتكدسة في الكتب أو منسية هناك في الدماغ هي عبئ وعبث، ستحاسب عليها، عود نفسك على تطبيق أي شيء تعلمته قبل أن تنتقل لغيره.  اكتب ما تت...

  مشاعر عدم الأمان وعلاقتها بالصدمة النفسية.  أثناء قراءتي لإحدى الروايات السوداوية والتي تندرج تحت القصص الواقعية التي حكاها الكاتب من قصص أشخاص حقيقون.  كانت هناك قصه ظلت في خيالي لامرأة تعرضت لنوع شديد من الأذى، الختان ثم صدمات اخرى متتالية منها موت أخيها، تبدأ القصة من ذلك الجزء وتنتهي في جزء آخر حيث تكون تلك الفتاه مصابة بالفصام تتلقى العلاج في أحد المصحات النفسية.   قدمت الرواية النظرة العبثية والسوداوية التي تحمل لهجة ساخطة على القدر التي لا انسجم معها، وبرغم ذلك أكملت القراءة، أعتبرت الأشخاص الذين عرضتهم القصص أشخاص لم يدركوا سر معاناتهم و لم يكافحوا الكفاح الذي يجعلهم ينالون قدرًا من السعادة.  حيث كانت كل تلك القصص ماساوية أصحابها ايضا لديهم خيارات غبية أحيانًا وخيارات ظالمة بحق أنفسهم.  لكن ما لفتني هو قصة تلك الفتاه التي تحدثت عنها في بداية التدوينة الفتاه التي تعرضت لصدمات نفسية شديدة.  كانت تلك الفتاه تعيش حاله من الاكتئاب الشديد ونوبات الهلع والذعرهذا التوصيف الذي أعرفه أنا والذي لم يذكره الكاتب إلا حين ذكر الكوابيس التي كانت تتعرض ل...

 في بودكاست ثمانية مع ياسر الحزيمي يقول أن العلاقات البشرية قائمة هي الاحتياج، حتى العلاقة بالله قائمة على الإحتياج أيضاً، إلا أنه هو الغني، فكل شيء يحتاجه وهو لا يحتاج لشيء.  حتى العلاقات الأقرب الينا هي التي تعطينا وتغطي الكثير من المساحات الإحتياج بداخلنا.   حاجتنا للحب والتفهم، والمشاركة، والاستماع، والثقة والتقدير، والعطاء، كلها حاجات لا يملأها إلا وجود شخص في حياتنا.  يقول علماء النفس أن الحاجز بين الإنسان والإنهيار وجود شخص داعم في حياته ولو شخص واحد.  حتى أبونا آدم في الجنة لم يستأنس وحيداً.  لكن يقال أيضاً الحياة لا تعطي محتاج.  وأن العلاقة التي تدخلها من باب الإحتياج تخرج منها أشد حاجه، يقال ايضاً أن عليك أن تتعامل مع العلاقات كما لو كانت إضافة في حياتك، ماهو الصواب؟  هل هذه الأفكار صحيحة إلى حد ما أم أنها خاطئة؟  إننا لا ندخل العلاقات من باب الإحتياج إنما ندخل إليها من باب الحرمان، والحرمان مشاعر ضارة إنك تطلب الشيء لإنك تشعر أنه مفقود بالنسبه لك.  شعورك أنك لا تستحق ذلك الألم أو تلك الخيبة أو ذلك التخلي شعورك أن هناك شي...

  من أين تبدأ؟ كيف تجد شغفك؟  إن كنت قد سمعتهم يخبروك أن عليك أن تجد رسالتك في الحياة بطريقة ما وعليك أيضاً أن تبحث في دهاليز نفسك عن المهمة التي عليك أن تؤديها في هذا العالم ربما في هذا الكلام جزءاً من الحقيقة.   كل الطرق التي توصلك إلى تلك الإجابات تبدو أنها طرق هلامية ولا تؤدي لشيء العجيب في الأمر إننا نعقد الأشياء أكثر ما نبسطها وبينما يبدو أن هذا السؤال صعب جداً ويجعلنا في حيرة كبيرة نجد أن الطرق الموصلة إلى الاجابة إليه أكثر تعقيدًا.   لذا دعنا نبسط الامور يا صديقي نبسطها لدرجة تجعل الامور أكثر واقعية.  هل من المطلوب منا أن نكون ذلك الشخص الذي سيغير العالم أو ذلك الشخص الذي يأتي ببصمة لن يتركها أحد غيره، ماذا عن البصمات الأقل تعقيدًا والذي لا يراها أحد؟ ماذا عن تربيه طفل سليم ومعافى؟  ماذا عن عمل متقن لرجل يعمل في مهنة عادية؟  ألا تبدو هذه الأمور أيضًا ذات قيمه وتغير أيضًا من العالم.  بين كل النصائح التي تتحدث عن إيجاد الشغف وإيجاد الرسالة في الحياة وجدت أن هذا الحديث للنبي صلى الله عليه وسلم هو الأكثر واقعية والأقرب لقلبي والأعمق ...

  الكتابة التأثيرية. جميعنا نكتب لكننا لا نكتب بنفس الأسلوب، ولا نتذوق الكلمات بوجدان رجل واحد، وما قد يروق لي لا يروق لغيري، إنها مسألة أذواق، في هذه التدوينة أحاول الكتابة عن ذوقي الخاص في جعل الكتابة أكثر تأثيراً، حاولت جعل الأمر يدور حول خمسة نقاط.  أن تصنع نكهتك الخاصة.  حين يتعلق الامر بأي حرفه او مهاره فان الحرفيه في الاداء هي القدره على التميز بشكل يجعل من مهارتك او حرفتك او الشيء الذي تصنعه مختلفا ونادراً عن الآخرين، وكلما صارت لديك بصمتك الخاصة كلما استطعت أن تحقق شعوراً بالرضى فيما تفعله.  عامل الممارسة. الممارسه أمرًا لا بد منه لتنميه اي مهاره أو حرفة فكلما أعطيت من وقتك لهذا الهواية كلما ازدادت جمالاً وكلما ازددت قدرة على جعلها أكثر اتقاناً وابداعاً.  ليس مهما كميه الوقت التي تقضيه ايضا بل نوعيته، أن تكون حاضراً وهذا الحضور يعني انً تنتقي ما تكتب أن تكون حاضراً بقلبك ووجدانك وفكرك قادراً على صياغه تلك الأفكار بأسلوب سلس ورشيق وعذب.   عمق التجربة  بالنسبه للنصوص التي تلمس قلبي هي النصوص الحقيقيه النصوص التي تجعلني أتصل بنفسي أكثر وأتصل...

  دروس من الحياة عن الإيمان بالنفس والخطأ والظروف.    في تدوينة سابقة كتبت اقتباسات عن الكتابة والأمل وأشياء أخرى، في هذه التدوينة أحاول كتابة رسائل قصيرة عن الظروف، النجاح والايمان بالنفس.  الخطأ : تعلمت أنه لا يوجد ألم أو عثرة لا يمكن تجاوزها. تعلمت أن أكبر الأخطاء أن تظن نفسك بلا أخطاء، لكنه خطأ يمكن تجاوزه أيضاً.  البشر جميعاً لديهم رغبة أن لا تخبرهم أنهم مخطاؤون لكن لا يوجد طريق للتعلم سوى أن نعترف باخطاءنا.  النجاح: لن تكتشف العالم طالما تخاف المجهول، فالتجربة أكبر معلم في الوجود والفشل والنجاح أصدقاءها الدائمون.  ليست السعادة أن نصل السعادة في الطريق الذي نمضيه. حين توقفت عن إحتساب النتائج والتفكير في العوائق قبل البدء بدأت.  أعترف أن السعي للعظمة مهلكة، السعي للأفضل هو المتاح لنا كبشر.  ‏‎لا يعرف معنى الحياة إلا من أمتلك شجاعة أن يكون ذاته، ويعيش حلمه. الظروف: أنا إنسان طيب واسامح لكن هذا لا يعني أن تأذيني  الى الأبد. تعلمت أني لست الظروف التي نشأت فيها، ولا ردات الفعل التي تلقيت بها تلك الظروف، أنا الإنسان الذي الذي يقرر كيف يعي...

  لست أنا ما أشعر به   أحياناً يؤذيك أن مشاعرك تؤذيك أحياناَ يؤذيك إفراطك في إنسانيتك في طيبتك وأحيانا يؤذيك إفراطك في خوفك وفي حزنك وفي مثاليتك وأحياناً يؤذيك شعورك كأن لا أحد يشعر بك إنها قوة المشاعر يا ساده قوة هذه النعمه العظيمة وهذه المحنة العظيمة.  ليتنا نملك عقار يحولنا الى كائنات رمادية لا تشعر يحولنا الى أحجار جافة لكننا ندرك أن ذلك الامر لو تحقق نكون قد فرطنا في قدرتنا على الشعور، وأننا تحولنا إلى جثث متجولة.  كنت أعرف أن الحزن يجره حزن آخر وأنه كما قالت لي أمي ذات يوم: "الدمعة تجر الدمعة" صرت متأكدة أن ليس علي أن أتوقف كثيرًا أمام مشاعري أنها فقط مشاعر تذهب وتأتي أما أنا فلي الأمر فيها ولي القرار فيما أمليه عليها لا ما تملي علي هي به. منذ أدركت ذلك تغيرت الكثير من الأشياء لكن هذا  لا يعني انني لم أفقد إدراكي لهذه المعادلة في وقت من الأوقات. كانت مشاعر الحزن أو أي شيء آخر قوية وصاخبة لدرجة تشعرني أن العالم قد توقف وأن علي أن أتنازل عن رغبتي في البقاء، كمن ألقى أسلحته وفر من المعركة هذا الشعور العميق بالرغبة في الإنسحاب وتجنب كل شيء كان يداهمني فأق...

  لا أريد أن أحدثكم عن أهمية القراءه نريد أن نسال هذا السؤال: ماذا يحدث إذا لم نقرأ ؟  ربما ذلك الكتاب الذي لم اشتريته أو ذلك الذي وضعته على الرف هو الكتاب الذي سيغير حياتك.  ربما تلك المعلومة التي الموجودة بداخل سطر في ذلك الكتاب هي المعلومة التي تفتقدها وبشدة ربما تلك النصيحه الغاليه التي لم تسمعها بعد هي النصيحه التي تحتاجها.  ربما حين اقرأ لن أكون خارقاً ولن يمتلئ عقلي بالمعلومات ولن أجيب على كل الاسئله لكن ربما حين اقرأ ساكون ذلك الإنسان الذي يفكر الانسان الذي يتأمل الإنسان، الذي لا يقبل بالمسلمات فقط لأنها مسلمات.  ربما حين لا اقرأ سأظل أنا ذلك الشخص الذي أنا عليه لن أتغير لن أنضج لن يسمو تفكيري سأظل محصوراً في تلك الأفكار القديمة التي غرست في داخلي.  حين لا اقرأ أنا كامرأة سيكون الفستان الذي لم يناسبني امراً كونياً تتوقف عليه الحياة، ستكون الحفلة التي لم أذهب إليها مدعاة لحزن شهر، لذا يتحدثون كثيرا المرأة التي تقرأ لأن المرأة التي تقرأ هي مجتمعًا مستنيراً بيت دافئ، جيلاً قوى.  حين لا اقرأ أنظر إلى العالم من زاوية صغيرة، الأحداث والبشر الذين أعيش...

  قبس من الأحاديث   ( كل مسخر لما خلق له) حديث شريف من أغبى الاسئلة التي سؤلنا حين كنا صغاراً هو: يا فلان ماهو حلمك؟ ماذا تريد أن تكون في المستقبل؟   أكثر الأشياء التي تجعلنا محبوسين في الا شيء هي رغبتنا في النظر الى الدور العاشر بينما نحن على الباب، أظن أنهم في المدارس كانوا يعلمونا ذلك.   جعلونا نتعامل مع الحياة ومع أنفسنا بهلامية فضيعة، بينما كنت ننتظر الإلهام الذي يأتي من السماء، كان هناك قوم على الجهة الأخرى من الكرة الأرضية يعملوا بجد على الإجابة عن ذلك السؤال الوجودي بخطوات عملية واقعية.  هل كان علينا أن نجيب عن سؤال لا نعرف عنه شيء؟  ربما كان واجب المعلم الذي سألنا ذلك السؤال ليس منادتنا أو كتابة الطبيب قبل اسماءنا على سبيل التشجيع، الأولى به كان مساعدتنا على اكتشاف مواهبنا ووضع الإشارة الأولى لنا على الطريق. لن نخوض في هذا أكثر، لأن الحياة ألقت بالكرة في ملعبنا، و أخبرتنا أن الذي لم نتعلمه في المدارس علينا تعلمه بأنفسنا.  في الحديث نتعلم أن مسيرتنا لتحقيق دورنا في الحياة خطوات وليس قفز من النقطة صفر إلى عشرة. الأمر هو أنك ستلقى يسر ...

 هل تحدد قيمنا خياراتنا ومن نكون؟  طالما تتألم فإختيار لما تتألم؟!   الأشياء التي نعطيها أهمية في حياتنا هي قيمنا، تحدد رضائنا عن أنفسنا، ومستوى سعادتنا حين نكون ملتزمون بها ونعيش على أساسها.  عاداتنا، خياراتنا، ونظراتنا للحياة تخبرنا عن قيمنا.  ما هي القيم؟  القيم: موجهات للسلوك وأولويات يحملها الشخص تعمل على توجيه رغباته وتحدد سلوكه المقبول وغير المقبول، والصواب والخطا بالنسبه، إنها معايير متغيرة من شخص لآخر.  هل للمجتمعات قيم؟  في الغرب الحرية أو ما يسمى مجازاً حرية قيمة عليا، بينما تعد الروابط الاسرية والعائلية في الشرق قيمة عليا تضاهي قيمه الحريه في الغرب إذن للمجتمعات قيم كما للأشخاص.  كيف تتشكل قيمنا بلا وعي؟   للجميع قيم حتى أولئك الدين يظنون أنهم يعيشون بلا قيم الراحه قيمة، المتعة قيمة، المال قيمة الجمال، قيمة وكل شيء أعطيه أولوية في واتصرف على أساسه بوعي أو بدون وعي هو قيمة بالنسبه لي.  ماذا يحدث حينما تتضارب القيم؟  في المجتمعات أو الأسر أو الأشخاص يحدث صراع، بداخل الشخص نفسه حينما تتضارب قيمتان الشخص حين...