بين الأذى والتعاطف كيف تبعثرك قوتك وضاعت نكهة حياتك الجميلة؟
 |
| مصدر الصورةpicspree |
في الحقيقة حينما تكون الكتابة طريقتنا في مواسة أنفسنا، فلا شيء يمنعنا من الكتابة إلا أن هناك حاجزاَ هائلاً بين الإنسان ونفسه.
لكن باستطاعة الكتابة إعادة ذلك الاتصال مع النفس، تدوين اليوميات تحديداً يفعل ذلك.
لمعرفة كيف تساعدنا الكتابة على ذلك اقرء مقال مترجم على مدونة يونس بن عمارة عن تدوين اليوميات.
لكن الاستمرار في كتابة اليوميات أشبه بالمعجزة، لذلك كتبت سابقاً عن كتابة مذكرات شهرية، في أحد التدوينات...مذكرات شهرية
كانت فكرة جيدة لكني لم أستطع الالتزام بها،
إذن اكتب مذكراتك متى ما استطعت أن تكتب.
الكتابة تساعدنا لنفهم التطور الذي يحدث لنا، فهم مشاعرنا وقراءة أفكارنا.
أؤمن أن العلاقات هي السر والمحفز الأكبر لحياة أكثر إنجازاً، وحين تكون علاقاتك تستنفز قواك فانت بحاجة إلى إعادة النظر فيها.
العلاقات أكثر خبرات الحياة صعوبة في حياة البشر، إلى جانب ذلك إنها أكثر أساليب التطور والخبرة.
ماذا عن العلاقات المؤذية إذن؟
إنها الدروس الأصعب والأكثر استنزافا بعدها تأتي ولادة جديدة أو موت محقق.
اليوم أتحدث معك عن علاقة مثيرة بين قطبين مختلفين، علاقة المؤذي النرجسي و الضحية المتعاطف.
الأكثر متعة وغرابة من اكتشاف الكائنات الفضائية أو تتبع النجوم والاجرام السماوية إنه اكتشاف البشر وفهم خبايا أنفسهم.
لأنه في مرحلة ما من حياتك قد تبدأ الأقنعة بالسقوط وتظهر الوجوه الحقيقية خلفها، تلك الأقنعة لا تسقط دفعة واحدة، في كل مرحلة من حياتك قد تجد أقنعة تسقط، ويمكن أن تكون أعظم إجاباتك في حل ألغاز العلاقات المؤذية التي بعثرك.
وربما قد تفهم كيف تفك سلسلة الأذى المتوالية حول عنقك.
لأنه ربما قد تكون أحد الاقطاب التي ساهم بشكل لا واع في استقطاب المؤذي لأنه ربما تكون: الشخصية المتعاطفة.
قبلما نخوض في معرفة هذه الشخصية عن كثب أكثر دعونا نتعرف على التعاطف.
التعاطف:
التعاطف يعني: التقمص الوجداني أو التَشاعُر هو القدرة على الفهم أو الشعور بما يختبره شخص آخر ضمن إطاره المرجعي، أي القدرة على أن يضع الشخص نفسه في مكان شخص آخر. تغطّي تعاريف التقمّص الوجداني مجموعة واسعة من الحالات العاطفية. تشتمل أنواع التقمّص الوجداني على التقمّص الوجداني المعرفي، والتقمّص الوجداني العاطفي، والتقمّص الوجداني الجسدي.
القابلية على مشاركة الأشخاص في الأحاسيس والعواطف والأفكار والتصرف وفهم مسبق للسلوك المتوقع، وهي خاصية بناء ثقة مرغوبة في الأداء الوظيفي، وتتضمن كلمات تفهم ومواساة، كأن تقول للشخص إنني أفهم شعورك.
المصدر ويكيبيديا. التعاطف، ويكيبيديا
أما الشخصية المتعاطفة فهم:
أشخاص تتغلب عاطفتهم على عقلانتيهم، إنه جزء من تركيبتهم النفسية.
تلك العاطفة تدفعهم نحو تصورات غير واقعية عن الحياة وعن البشر، فالحياة جميلة والبشر كائنات مسالمة، لا تحمل إلا النوايا الطيبة. إنهم يرون العالم من خلال عيون برائتهم لذا يصابون بالصدمات وخيبات الأمل.
هل أنت شخص متعاطف؟ إختبار الشخصية المتعاطفة.إختبار الشخصية المتعاطفة
من سمات الشخصية المتعاطفة أنها تهتم كثيراً لمشاعر الآخرين حولها، لدرجة تفضل سعادتهم على سعادتها ورغباتها الشخصية..
الخبر غير السار أن هذه الشخصيات المتعاطفة أفضل غذاء للأشخاص المؤذين( النرجسيين).
أم ربما الأصح أنهم يكونون أكثر من غيرهم ضحايا النرجسيين، فيصبحوا أفضل فريسة سهلة ودسمة، لمصاصي المشاعر.
هل يعني ذلك أن التعاطف عيب علينا إيجاد حل له أو التخلص منه مثلاً ؟!
على العكس إنها ميزة لكن يجب وضعها في المكان الصحيح.
إن الأمر يتعلق بالإدراك لشخصية المتعاطف والآخرون من حوله، لصرف التعاطف عن أولئك الأشخاص الذين لا يستحقونه، والبحث عن بديل آمن ومثمر لغرس بذور التعاطف.
ما الذي يجعل من المتعاطفين فريسة سهلة للنرجسيين؟
 |
| مصدر الصورةpicspree |
المتعاطف هو شخص مثالي، أو يفكر بمثالية، هذه المثالية تدفعه لتبرير التصرفات المؤذية، تعميه مثاليته عن رؤية الأشخاص كما هم، فيمنحهم ثقة غير مدروسة، مما يعطي النرجسيين فرص أكبر للتلاعب والاستغلال.
الشخص المتعاطف و الشخص النرجسي كذلك كل واحد منهم يرى الناس بعين طبعه، النرجسي يسقط الشر الذي بداخله على الآخرين أما المتعاطف يكفي أن يفترض النوايا الطيبة سلفاً ليكون سببًا لإستغلال الآخرين.
الشخص المتعاطف يمنح قدراً أعلى من العاطفة ويحتاج قدر أعلى أيضاُ وهذا ما يجعله يمنح الآخرين مسحة وردية تمنعه عن رؤية الوجه الاخر الذي يخفونه، إنه يعطي بصدق ويتوقع عطاء مماثل.
لذا النصيحة المثالية لك أيها المتعاطف: هذه هي الحياة على الأرض، لسنا في الجنة، لذا أرجوك خذ نفساً عميقاً، ودرعاً واقياً لأن الأشرار موجودون على الخريطة كما أنت.
لكن أفضل وسيلة لحماية قلوبنا عوضاً عن الدروع الواقية، هي أن نرى العالم كما هو، لأن الدروع الواقية تحمينا من الرصاص لكنها لا تحمينا من الأذى وانكسار القلب.
من هو النرجسي إذن؟
اضطراب الشخصية النرجسية عبارة عن حالة مرَضية تؤثر على الصحة العقلية للمريض الذي ينتابه حينها شعور مبالغ فيه بأهميته. ويحتاج إلى الاهتمام والإطراء من الآخرين بشكل زائد ويسعى إلى ذلك. قد يفتقر الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب إلى القدرة على فهم مشاعر الآخرين أو الاهتمام بها. لكن وراء هذا القناع من الثقة المفرطة، فهم ليسوا متأكدين من تقديرهم لذاتهم ويمكن أن ينزعجوا بسهولة من أقل انتقاد.
يمكنك قراءة المزيد عن سمات الشخصية النرجسية صفات الشخصية النرجسية
تسع علامات للشخص النرجسي تسع علامات للشخص النرجسي
أحد أهم علامات العلاقة المؤذية هو: الأذى المتعمد.
البشر لا يؤذون بالخطأ وحسب، يؤذون متعمدين أيضاً، لا أحد يولد من بطن أمه يحب الأذى، لكنه أختار ذلك، لأسباب عدة.
هذا السؤال ظل يشغلني ويحفر خندقاً في عقلي: ماذا لو كان هذا الشخص المؤذي يستحق قليلاَ من التعاطف؟
لذا أخرجت الدودة من رأسي ووضعتها على الورق وبدأت أفكر: ترى ماهي أسباب صناعة النرجسية؟ كيف يصنع النرجسي؟
تقول النظرية التي أؤومن بها: أن الصدمات وصدمات الطفولة تحديداً تساهم في تشكيل كل اضطرابات الشخصية ومنها اضطراب الشخصية النرجسية، لكنها ليست السبب الوحيد طبعاً، الإفراط في التدليل وأساليب التربية الخاطئة تساعد كذلك.
الآن ماذا يعني صدمة؟
الصدمة هي أي حدث يغير معتقدات الشخص ومشاعره حول ثلاثة أشياء: نفسه، الحياة، ومفاهيمه المرتبطة بموضوع الحدث.
لمعرفة المزيد عن الصدمة النفسية
ماذا نعني بموضوع الحدث؟
صدمة خيانة ستغير مفهومنا عن الحب، صدمة عنف أسري ستغير مفهومنا عن الأسرة والحماية والكثير من المواضيع المرتبطة بها، صدمة تحرش جنسي ستغير مفهومنا عن الجنس وهكذا.
من هو النرجسي؟
 |
| مصدر الصورةpicspree |
النرجسي هو شخص ربما حدثت له صدمة غيرت مفهومه عن نفسه وعن العالم من حوله، كانت الصدمة سبباً لشعوره بالدونية وقلة التقدير.
لكنه عوضاً عن مداوة هذا الجرح، ومحاولة إصلاح الأمر، يطور النرجسي شخصية أخرى غير شخصيته، شخصية مزيفة يقوم بنفخ نفسه، يملئها بمشاعر العظمة والاستحقاق المزيف.ليداري شعوره بالدونية.
ولكي تتم صناعة الصورة المزيفة يبدأ النرجسي في البحث عن صفاته التي تميزه عن الاخرين من ذكاء أو جمال، أو مال يمتلكه، المهم أنه يمتلكه ولا يمتلكه الآخرين من حوله.
يحاول النرجسي إيجاد إي نبع يستمد منه عظمته المزيفة. وكلما زاد نجاحاً أو تملكاً كلما ازدادت نرجسيته وعظمته في عين نفسه.
تلك الصورة المزيفة تجعله يرى الآخرين أقل منه، فلا أحد يضاهي جماله أو ذكاءه أو شخصيته الفاتنة، مع الكثير من مشاعر الاستحقاق إنه أفضل من الجميع إذن يستحق أكثر منهم. وربما يستحقون فقط فتات ما يلقيه عليهم.
الخلاصة أن الشخص النرجسي يعيش في فلك ذاته، ويتخيل أن الحياة تدور حوله. والأشخاص الآخرين إن لم يكونوا ضحاياه فهم أعوان له.
النرجسيون ليسوا على صورة واحدة بل تختلف درجات النرجسية وإشكالها، فهناك النرجسي الظاهر الذي ترى من تصرفاته أنه يمجد نفسه ويعظمها وهناك النرجسي الخفي، الذي يخفي نرجسيته وتصوره المزيف عن نفسه.
وهناك النرجسي الخفي الخبيت الذي تصل به نرجسيته لمحاولة تحطيم الآخرين لكي لا يكون أحد أفضل منه، هذا النوع الذي يظهر الود ويبطن الكراهية وقد لا تعرفه فهو شديد التلاعب والمكر.
وهناك النرجسي الخفي الخفيف، الذي يقدم نفسه بصورة الطيب البرئ، والذي يحاول أن يأخذ من الآخرين تمجيد وتقدير وود، بينما لا يمنحهم أي شيء في المقابل. فالحياة مازلت تدور في فلكه، وهو من يعطي ويمنع، فلا حق لأحد بشيء إلا ما يرتضيه هو فالقوانين قوانينه والسلطة سطلته.
مهما كانت تبدو هذا الشخصيات ودودة ولطيفة ومتواضعة، ستكشفها لك المواقف وخيبات الأمل، وانطفاء روحك الذي يتبعها أنها ليست إلا شخصيات سامة، عليك إيجاد مخرج للتعامل معها.
إذن عزيزي المتعاطف النرجسيون لا يستحقون تعاطفاً أليس كذلك؟!
لأن الأذى لا يبرر الأذى والظلم لا يسوغ الظلم، جميعنا نتعرض للصدمات، هذا لا يعني أن نتحول إلى أمساخ بشرية، ونكذب على أنفسنا وعلى الحياة، ونتعامل مع البشر من حولنا بنفسية أنا ومن خلفي الطوفان.
الأذى خيار مثله مثل التعاطف، والرحمة خيار مثلها مثل القسوة، وأحيانا يكفي أن نتوقف عن إختيار الخير والرحمة لنكون مؤذين أشرار قساة.
لذا سكان كوكب الظلام يعيشون معنا على الأرض، وقد يكون شريكنا أو أحد الوالدين أو الأخوة، إدراك وجود هؤلاء يعني ضمنياً أن تعترف بالحقيقة التي ستحررك وتنير لك الطريق.
والطريق النير هو محاولة استعادة حياتك المنهوبة، والتعاطف مع نفسك، وفك أغلال العلاقة المؤذية.
ثمن الحقيقة
برغم أن الكلام يبدو سهلاَ لكن الأمور ليست كذلك، الادراك قد يعني طريق جديد لكنه قد يعني الصدمة وهذا سيسبب الكثير من القلق، والاكتئاب والحزن.
لكن تذكر برغم أن الحقائق قد تسبب الكثير من الألم، لكنها أفضل من الوهم، الحقائق تضعنا على أرض صلبة، ترسم لنا الطريق، وتفتح لنا أبواباً وليس باباً واحداً، بينما يكون الوهم مريحاً لكنه يحشرنا في الزاوية.
لذا أفضل ما قد تفعله تجاه نفسك هو أن تكون حقيقيًا وتبحث عن الحقائق.
لا تكن غصناً طرياَ، ولا غزالاَ شارداَ في غابة من الوحوش المفترسة.
في مجتمعنا الذي يطفح بالنرجسية سيكون من الجيد التعرف على هذا الإضطراب في الشخصية.
أسلام أنور المهدي يربط بين النرجسية والاسلام بأسلوب رائع. في كلمتين. إسلام أنور المهدي
كوثر سند تقدم نصائح واجدد الطرق الأساليب للتعامل أو التعايش في حال كان من الصعب ترك العلاقة. أدرس عدوك النرجسي
أما إذا أردت التعمق في مفهوم النرجسية بشكل دقيق تابع سحر النادي. فخ الطاووس
الحياة ليست سهلة ولا مزينة بالورود لكن لتهون اتمنى أن تكونوا بخير، وأن تجدوا أشخاص داعمين في طريقكم.
حتى وإن تعرضنا للاذى والخيبات يمكننا محاولة فهم أنفسنا وفهم الآخرين والعالم من حولنا حينها سنقدر على المضي للأمام.
ولهذا كتبت هذه التدوينة إن وجدتموها مفيدة وتجيبكم على بعض الأسئلة شاركوها مع الآخرين.
تدوينة جميله أمل وتطرح موضوع مهم جدا.
ردحذفمن ذوقك أ. عفاف شكراً ممتنة لقرائتك
حذف